Inilah Manfaat buah naga merah untuk diet, kesehatan dan kecantikan

Manfaat buah naga merah untuk diet, kesehatan dan kecantikan.  Buah naga adalah buah asal negara Meksiko yang diimpor di Indonesia. Ini memiliki campuran rasa manis dan asam yang bagus dan kekayaan manfaatnya menjadikan buah ini disukai oleh masyarakat meski harganya cukup mahal dibandingkan buah lainnya. Melihat minat yang berkembang saat ini, buah naga juga mulai berkembang di Indonesia, jadi tidak perlu mendapatkannya dari negara lain untuk mendapatkannya.

Buah yang juga dikenal dengan nama pitaya ini tersedia dalam beberapa varian buah naga merah yang memiliki bubur buah merah dengan biji hitam yang berwarna hitam. Buah naga merah memiliki rasa lebih manis dan mengandung lebih banyak air daripada buah naga putih, sehingga harganya lebih mahal. Selain rasanya yang lezat dari buah naga merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan sehingga tidak ada salahnya mengeluarkan uang untuk membeli buah ini. Manfaat kekayaan buah naga merah didukung oleh kandungan gizi lengkap, seperti vitamin C, B1, B12, B3, kalsium, fosfor, antioksidan, beta karoten, dll.

Manfaat Buah naga merah untuk diet 

 

Salah satu manfaat buah naga sangat disukai terutama oleh makanan wanita. Ya, kelebihan berat badan adalah masalah besar bagi wanita. Mereka rela melakukan beberapa cara untuk mendapatkan tubuh langsing yang ideal. Dari berbagai jenis olahraga, diet super ketat, ambil berbagai jenis obat, lakukan sedot lemak. Alih-alih repot-repot melakukan hal-hal berat dan sesuatu yang cukup berbahaya, lebih baik membuat makanan sehat dan lezat makan buah naga merah.

Diketahui bahwa buah naga merah memiliki kadar serat yang sangat tinggi namun rendah kalori, dalam 100 gram buah naga merah itu hanya mengandung 60 kkal. Hal ini membuat kita merasa kenyang lagi tanpa memerlukan asupan kalori yang tinggi sehingga tidak ada akumulasi kalori yang berlebihan di dalam tubuh. Karena diet pada dasarnya mengatur diet bukan mengurangi porsi makanan.

Selama ini, mungkin masih banyak yang salah menafsirkan dan telah menangguhkan diet karena diet yang tidak benar. Salah satu yang paling umum adalah mengurangi porsi makanan menjadi sangat sedikit, dari piring sampai seperempat piring, dari tiga kali sehari menjadi dua kali sehari. Akibatnya, kita tidak merasa kenyang dan saat kelaparan tak tertahankan, kita makan secara membabi buta. Akibatnya, bukannya kurus, beratnya bertambah.

Meski diet sebenarnya membentuk diet sehingga kalori yang masuk tubuh sesuai dengan energi yang dilepaskan dan bisa membakar sedikit demi sedikit lemak yang terakumulasi di dalam tubuh. Salah satunya dengan memilih makanan yang kaya akan serat seperti buah naga merah yang membuat kita merasa kenyang lebih lama namun rendah kalori. Kandungan serat yang tinggi pada buah naga merah juga sangat baik untuk pencernaan sehingga pencernaannya lancar dan proses penyerapan sari makanan maksimal.

Buah naga merah untuk program diet bisa dikonsumsi langsung. Atau jika Anda merasa bosan, Anda bisa mengolahnya sebagai jus dan menambahkan buah atau susu lainnya, jadi tambahkan rasa. Namun perlu diingat bahwa jenis buah yang tercampur tidak harus tinggi kalori. Dan jika Anda menambahkan susu sebagai pemanis lebih baik dengan sedikit atau menggunakan susu rendah lemak. Jangan menambahkan banyak pemanis seperti coklat, gula dan susu, jadi bukannya kurus, malah bertambah bobotnya.

Yang juga patut dikhawatirkan kesuksesan program diet adalah konsistensi, olahraga dan gaya hidup sehat. Meski asupan makanan sudah benar dan terkendali, namun tanpa olahraga teratur dan gaya hidup sehat, keberhasilan program diet ini sulit untuk dicapai. Untuk itu, beri waktu untuk berolahraga dan mulailah gaya hidup sehat, seperti cukup tidur, punya pikiran positif, dll. Semua hal ini harus dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Manfaat lain dari Buah Naga Merah 

 

Buah naga merah juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dari kesehatan mata, tulang dan pencernaan, hingga mengatasi penuaan dini. Di sini, di antara manfaat buah naga merah untuk kesehatan dan kecantikan:  

Kontrol kadar gula darah 

Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darahnya sehingga tetap stabil. Agar penderita diabetes dianjurkan mengkonsumsi buah naga merah karena diyakini kandungan vitamin B3nya membantu menurunkan kadar gula darah. 

Mata sehat 

Seperti buah naga merah, wortel juga mengandung beta karoten, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Dengan secara teratur mengonsumsi buah naga baik secara langsung atau merah diproses Anda akan mendapatkan mata sehat dan jernih. 

Bagus untuk kesehatan tulang dan gigi 

Kalsium dan fosfor merupakan asupan nutrisi tubuh yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini baik untuk anak-anak di masa kecil mereka dan bagi orang tua untuk menghindarinya karena masalah tulang dan gigi. Kedua jenis mineral tersebut dapat ditemukan pada buah naga merah, sehingga buah ini layak dijadikan pilihan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

Pencernaan lunak 

Kandungan serat tinggi pada buah naga merah sangat baik untuk pencernaan, sehingga mencegah kita dari berbagai masalah pencernaan seperti konstipasi.  

Mencegah penuaan dini 

Berbagai pencemaran di sekitar kita dan gaya hidup yang buruk bisa berujung pada perkembangan radikal bebas di tubuh yang memicu penuaan dini. Hal ini bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi buah naga merah. Kandungan antioksidan alami sangat baik untuk melindungi diri dari radikal bebas di dalam tubuh.  

Mencegah kanker 

Kandungan antioksidan buah naga merah juga sangat baik untuk mencegah perkembangan sel kanker. Jika ingin menghindari penyakit berbahaya ini, lebih baik mengkonsumsi buah naga merah secara rutin.  

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang baik akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit menular. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Salah satunya saat mengonsumsi buah naga merah yang kaya vitamin C dan beberapa nutrisi lainnya. 

Bagikan Artikel ini