99 Manfaat Jus Nanas Untuk Kesehatan dan Diet
99 Manfaat Jus Nanas Untuk Kesehatan dan Diet. Tak Cuma Kaya Vitamin C, Nanas Punya 5 Manfaat Baik Lain
Dikenal kaya Vitamin C, buah berdaging kuning ini punya manfaat lainnya.
Mengonsumsi jus nanas dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan buah atau sayur. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang terkenal sejak berabad-abad yang lalu karena rasanya yang unik dan khasiatnya yang ajaib untuk kesehatan.
Kalori yang terkandung dalam jus nanas juga terbilang cukup rendah. Satu cangkir buah nanas yang dipotong bentuk dadu, hanya mengandung 80 Kalori, 2 gram Serat, dan 1 gram Protein. Nah, tahukah Anda apa saja manfaat jus nanas bagi kesehatan? Ini dia.
1. Menutrisi Kulit
Dikenal sebagai minuman yang manis dan lezat, jus nanas juga mengandung vitamin dan asam askorbat. Nanas mengandung Array yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk kulit. Nanas merupakan salah satu buah yang menjadi sumber Vitamin C yang baik.
Vitamin C memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan serta elastisitas kulit kita. Dengan rutin mengonsumsi jus nanas, dapat menghindarkan kulit kita dari dehidrasi juga menghilangkan sel-sel kulit yang mati.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Salah satu manfaat mengonsumsi jus nanas mentah ialah membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Hal ini karena kandungan mangan di dalamnya. Jus ini memiliki pengaruh yang baik untuk kesehatan tulang serta dapat meningkatkan proses penyembuhan tulang.
Nanas merupakan salah satu buah yang diketahui mengandung enzim Bromelain. Enzim ini berguna untuk menyembuhkan beberapa penyakit, terutama baik untuk penyembuhan dan mengurangi tingkat peradangan.
Nanas yang sudah dibuat menjadi jus pun memiliki banyak kelebihan. Berkat rasanya yang sudah manis, kamu tidak perlu menambahkan gula ke dalam jusmu. Berbeda dengan buah-buahan lain yang butuh tambahan gula ketika dijadikan jus.
Tidak Hanya Manis, Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatanmu Banyak Sekali
manfaat buah nanas bagi tubuh
Kenikmatan mengunyah buah nanas secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus ternyata bisa dikaitkan dengan keuntungan untuk kesehatanmu, antara lain:
Mencegah asma karena mengandung beta karoten
Nanas dan buah-buahan lain, seperti pepaya, mangga, melon, termasuk sayuran labu dan wortel, semuanya mengandung beta karoten. Apabila dikonsumsi secara teratur, zat ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma.
Mencegah kanker dan mengurangi efek samping pengobatan kanker
Nanas mengandung vitamin C. Salah satu manfaat vitamin C adalah perannya sebagai antioksidan. Karena itulah, buah yang satu ini dapat membantu menurunkan risiko pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
Bromelain, yaitu enzim yang terdapat pada nanas juga berperan membantu mengurangi efek samping akibat kanker, misalnya radang tenggorokan akibat efek samping radiasi pengobatan kanker.
Menurunkan tekanan darah (hipertensi)
Jika kamu bermasalah dengan tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi buah yang mengandung kalium, salah satunya adalah buah nanas. Terpenuhinya zat kalium akan membantu dalam menurunkan tekanan darahmu.
Menurunkan tingkat gula darah penderita diabetes
Nanas yang manis ini juga dipercaya bermanfaat baik bagi kesehatan penderita diabetes melitus. Jika kamu menderita diabetes, maka tidak ada salahnya mengonsumsi nanas secara teratur agar membantu kadar gula darah untuk turun menuju angka stabil.
Untuk takaran idealnya, cobalah mengonsumsi 21-25 gram nanas per hari jika kamu wanita atau 30-38 gram per hari bagi kamu yang pria.
Meningkatkan kesuburan berkat kandungan antioksidan tinggi
Khasiat nanas bagi wanita berhubungan dengan kusuburan. Radikal bebas dapat mengganggu dan merusak sistem kesuburan. Karenanya, jika kamu sedang menjalani program kehamilan, biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang akan menghalau radikal bebas.
Tidak hanya itu, zat-zat antioksidan seperti betakaroten, vitamin, dan mineral yang terkandung pada nanas bisa meningkatkan kesuburan sehingga dapat mendukung program kehamilanmu.
Menyehatkan jantung dengan kalium dari buah nanas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi potassium atau kalium dengan takaran 4000 miligram setiap harinya, dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen.
Ada beragam jenis makanan yang mengandung kalium, salah satunya adalah nanas. Jadi, jangan malas untuk mengonsumsi nanas secara teratur, ya. Kamu bisa mendapatkan manfaat dari kalium dengan mengonsumsi buah nanas.
Menyehatkan kulit dan menjadi terlihat awet muda
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit cantik dan sehat? Kandungan Vitamin C pada nanas dapat membantumu dalam pembentukan kolagen.
Asupan kolagen yang ideal adalah salah satu cara untuk menjaga kulit tetap awet muda. Antioksidan ini juga membantu dalam memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan, serta melawan kerusakan kulit akibat terpapar sinar matahari.
Bersifat menyembuhkan dan dapat meringankan rasa sakit
Bromelain pada nanas dipercaya mampu mempercepat waktu penyembuhan, mengurangi pembengkakan, meringankan rasa nyeri, dan meredakan memar. Karenanya jika kamu mengalami keseleo, luka otot ringan, ataupun peradangan pada sendi, jangan ragu untuk mengandalkan manfaat buah nanas.
Menyehatkan Mata
Nanas tinggi kandungan vitamin C yang turut berperan untuk menjaga kesehatan mata. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat membantu menurunkan risiko katarak, salah satu penyakit yang mengaburkan penglihatan.
Tak hanya itu, konsumsi buah-buahan termasuk nanas setiap hari juga dipercaya dapat menurunkan risiko terkena atau perkembangan degenerasi makula. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan setiap hari.
Melancarkan Pencernaan
Nanas mengandung serat dan air yang membuatnya mampu mencegah sembelit sekaligus menyehatkan saluran pencernaan. Nanas juga mengandung enzim bromelain, yang bila dimakan bersama sajian lain, dapat memiliki ragam manfaat sehat.
Manfaat tersebut seperti membantu pencernaan protein, mengurangi kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Tak hanya dalam proses pencernaan, dalam proses memasak enzim bromelain juga digunakan untuk membantu mengempukkan daging.
Membantu Penanganan Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah bentuk atritis atau nyeri sendi paling umum. Tipe nyeri sendi ini disebabkan oleh menurunnya kualitas (aus) bantalan tulang rawan (kartilago) yang terletak di ujung-ujung tulang secara bertahap.
Kondisi tersebut umumnya menyerang sendi-sendi di tangan, lutut, dan tulang belakang. Di sisi lain, nanas memiliki sifat anti inflamasi berkat enzim bromelainnya yang dipercaya mungkin dapat membantu menangani kondisi osteoarthritis tersebut.
Ternyata manfaat buah nanas untuk kesehatan sangat banyak. Tapi jika kamu menginginkan variasi dari buah nanas, kamu bisa mengolahnya menjadi masakan yang sedap dan tetap bergizi. Salah satu resep masakan yang menggunakan nanas adalah Sayur Nanas Pedas. Mau tahu cara memasaknya? Simak resepnya berikut ini.
4 siung bawang merah
3 siung bawang putih
6 cabe rawit
2 cabe merah keriting
2 ruas lengkuas
2 serai geprek
3 lembar daun salam
1 ruas kunyit
1 buah nanas
5 helai kacang panjang
1 kemasan santan instan
1 bungkus ikan teri
Tempe
Gula, garam, dan merica bubuk secukupnya
Kaldu sapi
Cara membuatnya tidak sulit, kamu hanya perlu menerapkan langkah-langkah di bawah ini. Lakukan secara berurutan, ya.
Rebus bawang merah, bawang putih, cabe rawit, dan cabe keriting
Haluskan bumbu yang sudah direbus
Ikan teri digoreng, lalu sisihkan
Tempe dipotong dadu, sisihkan
Kacang panjang dipotong sepanjang 4 cm
Nanas dikupas dan dipotong-potong sesuai selera
Masukkan bumbu halus, aduk hingga harum. Kemudian tambahkan air, daun salam, serai, kunyit dan lengkuas. Tunggu sampai mendidih
Masukkan santan instan, aduk rata, dan tunggu sampai mendidih
Masukkan potongan tempe, nanas, dan ikan teri. Rebus hingga nanas agak empuk
Masukkan garam, gula, merica bubuk, dan penyedap rasa sapi
Masukkan kacang panjang. Diamkan sebentar
Sayur nanas siap dihidangkan
Ternyata mudah, bukan? Manfaat buah nanas tidak hanya bisa didapat dengan mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus, tetapi kamu juga bisa menambahkan buah nanas ke dalam hidangan sayur untuk menjadikannya lebih segar dan bernutrisi.
Yang paling penting, konsumsilah buah ini secara rutin, apa pun bentuk penyajiannya.
Selain itu masih banyak kandungan lainnya yang membantu mencegah datangnya penyakit.
Nanas diisi dengan fitonutrien yang bekerja sebagai obat untuk mengurangi beberapa gejala penyakit dan kondisi umum yang banyak terjadi saat ini.
Manfaat yang bisa kita dapatkan dari nanas termasuk perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, meningkatkan kesuburan, mengatasi peradangan, dan masih banyak lagi. berikut adalah 8 manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah nanas :
Meningkatkan Sistem Imunitas
Nanas mengandung vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan dalam menjaga kesehatan jaringan ikat tubuh sekaligus berperan sebagai antioksidan.
Sebagai antioksidan itu memiliki kemampuan untuk mensintesis kolagen, yang merupakan protein utama dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan organ tubuh.
Vitamin C yang ditemukan di nanas juga bisa membantu mengatasi masalah kulit, seperti kulit terbakar sinar matahari atau kulit kering dan teriritasi.
Kandungan Serat yang Tinggi
Buah yang mengandung serat tinggi biasanya dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. selain itu, serat juga bisa menurunkan kadar glukosa darah.
Dalam satu buah nanas bisa mengandung sekitar 13 gram serat. karena kandungan seratnya yang cukup tinggi, salah satu manfaatnya adalah bisa mencegah sembelit dan mampu mengatur sistem pencernaan agar tetap sehat.
Meningkatkan Kesuburan
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu mencegah ketidaksuburan.
Karena radikal bebas dapat merusak sistem reproduksi, maka makanan dengan aktivitas antioksidan tinggi seperti nanas dapat melawan radikal bebas dan ini direkomendasikan bagi wanita / pria yang mengalami masalah tersebut.
Antioksidan dalam nanas, seperti vitamin C, beta karoten dan mineral lainnya, termasuk tembaga, mempengaruhi kesuburan pria dan wanita.
Mencegah Kardiovaskular
Nanas mendukung kesehatan jantung karena memiliki kandungan serat, potassium dan vitamin C. Satu studi menemukan bahwa salah satu manfaat jus nanas memiliki kemampuan proteksi kardio, seperti yang terlihat pada penelitian yang dilakukan pada tikus.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa jus nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan dapat membantu pembentukan pencernaan dan penyerapan.
Asupan kalium yang tinggi juga terkait dengan penurunan risiko stroke, perlindungan terhadap hilangnya massa otot, pelestarian kepadatan mineral tulang dan pengurangan pembentukan batu ginjal.
Buah yang tinggi potassium juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Nanas membantu mengurangi peradangan yang berbahaya dan memulihkan tekanan darah sehat karena kandungan antioksidannya.
Dikenal kaya Vitamin C, buah berdaging kuning ini punya manfaat lainnya.
Mengonsumsi jus nanas dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan buah atau sayur. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang terkenal sejak berabad-abad yang lalu karena rasanya yang unik dan khasiatnya yang ajaib untuk kesehatan.
Kalori yang terkandung dalam jus nanas juga terbilang cukup rendah. Satu cangkir buah nanas yang dipotong bentuk dadu, hanya mengandung 80 Kalori, 2 gram Serat, dan 1 gram Protein. Nah, tahukah Anda apa saja manfaat jus nanas bagi kesehatan? Ini dia.
Manfaat Jus Nanas bagi Kesehatan Ini Jarang Diketahui Orang
1. Menutrisi Kulit
Dikenal sebagai minuman yang manis dan lezat, jus nanas juga mengandung vitamin dan asam askorbat. Nanas mengandung Array yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk kulit. Nanas merupakan salah satu buah yang menjadi sumber Vitamin C yang baik.
Vitamin C memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan serta elastisitas kulit kita. Dengan rutin mengonsumsi jus nanas, dapat menghindarkan kulit kita dari dehidrasi juga menghilangkan sel-sel kulit yang mati.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Salah satu manfaat mengonsumsi jus nanas mentah ialah membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Hal ini karena kandungan mangan di dalamnya. Jus ini memiliki pengaruh yang baik untuk kesehatan tulang serta dapat meningkatkan proses penyembuhan tulang.
Nanas merupakan salah satu buah yang diketahui mengandung enzim Bromelain. Enzim ini berguna untuk menyembuhkan beberapa penyakit, terutama baik untuk penyembuhan dan mengurangi tingkat peradangan.
11 Manfaat Buah Nanas: Cegah dan Atasi Beragam Penyakit
Suka makan nanas? Berbahagialah! Sebab, manfaat buah nanas sangat banyak. Meski tampak biasa, nanas berperan dalam menambah energi, menurunkan berat badan, membuat rambut lebih sehat, meringankan dan menurunkan risiko obesitas serta penyakit jantung.Nanas yang sudah dibuat menjadi jus pun memiliki banyak kelebihan. Berkat rasanya yang sudah manis, kamu tidak perlu menambahkan gula ke dalam jusmu. Berbeda dengan buah-buahan lain yang butuh tambahan gula ketika dijadikan jus.
Simak: manfaat-nanas-untuk-priaJika ingin menyantap jus nanas yang lebih menyehatkan dan terjamin asli, lebih baik kamu membuatnya sendiri. Dikarenakan, ada juga jus nanas cepat saji yang sudah dicampur dengan gula sehingga kandungan nanas dalam jus sudah tidak asli atau murni.
Tidak Hanya Manis, Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatanmu Banyak Sekali
manfaat buah nanas bagi tubuh
Kenikmatan mengunyah buah nanas secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus ternyata bisa dikaitkan dengan keuntungan untuk kesehatanmu, antara lain:
Mencegah asma karena mengandung beta karoten
Nanas dan buah-buahan lain, seperti pepaya, mangga, melon, termasuk sayuran labu dan wortel, semuanya mengandung beta karoten. Apabila dikonsumsi secara teratur, zat ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma.
Mencegah kanker dan mengurangi efek samping pengobatan kanker
Nanas mengandung vitamin C. Salah satu manfaat vitamin C adalah perannya sebagai antioksidan. Karena itulah, buah yang satu ini dapat membantu menurunkan risiko pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
Bromelain, yaitu enzim yang terdapat pada nanas juga berperan membantu mengurangi efek samping akibat kanker, misalnya radang tenggorokan akibat efek samping radiasi pengobatan kanker.
Menurunkan tekanan darah (hipertensi)
Jika kamu bermasalah dengan tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi buah yang mengandung kalium, salah satunya adalah buah nanas. Terpenuhinya zat kalium akan membantu dalam menurunkan tekanan darahmu.
Menurunkan tingkat gula darah penderita diabetes
Nanas yang manis ini juga dipercaya bermanfaat baik bagi kesehatan penderita diabetes melitus. Jika kamu menderita diabetes, maka tidak ada salahnya mengonsumsi nanas secara teratur agar membantu kadar gula darah untuk turun menuju angka stabil.
Untuk takaran idealnya, cobalah mengonsumsi 21-25 gram nanas per hari jika kamu wanita atau 30-38 gram per hari bagi kamu yang pria.
Meningkatkan kesuburan berkat kandungan antioksidan tinggi
Khasiat nanas bagi wanita berhubungan dengan kusuburan. Radikal bebas dapat mengganggu dan merusak sistem kesuburan. Karenanya, jika kamu sedang menjalani program kehamilan, biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang akan menghalau radikal bebas.
Tidak hanya itu, zat-zat antioksidan seperti betakaroten, vitamin, dan mineral yang terkandung pada nanas bisa meningkatkan kesuburan sehingga dapat mendukung program kehamilanmu.
Menyehatkan jantung dengan kalium dari buah nanas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi potassium atau kalium dengan takaran 4000 miligram setiap harinya, dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen.
Ada beragam jenis makanan yang mengandung kalium, salah satunya adalah nanas. Jadi, jangan malas untuk mengonsumsi nanas secara teratur, ya. Kamu bisa mendapatkan manfaat dari kalium dengan mengonsumsi buah nanas.
Menyehatkan kulit dan menjadi terlihat awet muda
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit cantik dan sehat? Kandungan Vitamin C pada nanas dapat membantumu dalam pembentukan kolagen.
Asupan kolagen yang ideal adalah salah satu cara untuk menjaga kulit tetap awet muda. Antioksidan ini juga membantu dalam memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan, serta melawan kerusakan kulit akibat terpapar sinar matahari.
Bersifat menyembuhkan dan dapat meringankan rasa sakit
Bromelain pada nanas dipercaya mampu mempercepat waktu penyembuhan, mengurangi pembengkakan, meringankan rasa nyeri, dan meredakan memar. Karenanya jika kamu mengalami keseleo, luka otot ringan, ataupun peradangan pada sendi, jangan ragu untuk mengandalkan manfaat buah nanas.
Menyehatkan Mata
Nanas tinggi kandungan vitamin C yang turut berperan untuk menjaga kesehatan mata. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat membantu menurunkan risiko katarak, salah satu penyakit yang mengaburkan penglihatan.
Tak hanya itu, konsumsi buah-buahan termasuk nanas setiap hari juga dipercaya dapat menurunkan risiko terkena atau perkembangan degenerasi makula. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan setiap hari.
Melancarkan Pencernaan
Nanas mengandung serat dan air yang membuatnya mampu mencegah sembelit sekaligus menyehatkan saluran pencernaan. Nanas juga mengandung enzim bromelain, yang bila dimakan bersama sajian lain, dapat memiliki ragam manfaat sehat.
Manfaat tersebut seperti membantu pencernaan protein, mengurangi kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Tak hanya dalam proses pencernaan, dalam proses memasak enzim bromelain juga digunakan untuk membantu mengempukkan daging.
Membantu Penanganan Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah bentuk atritis atau nyeri sendi paling umum. Tipe nyeri sendi ini disebabkan oleh menurunnya kualitas (aus) bantalan tulang rawan (kartilago) yang terletak di ujung-ujung tulang secara bertahap.
Kondisi tersebut umumnya menyerang sendi-sendi di tangan, lutut, dan tulang belakang. Di sisi lain, nanas memiliki sifat anti inflamasi berkat enzim bromelainnya yang dipercaya mungkin dapat membantu menangani kondisi osteoarthritis tersebut.
Ternyata manfaat buah nanas untuk kesehatan sangat banyak. Tapi jika kamu menginginkan variasi dari buah nanas, kamu bisa mengolahnya menjadi masakan yang sedap dan tetap bergizi. Salah satu resep masakan yang menggunakan nanas adalah Sayur Nanas Pedas. Mau tahu cara memasaknya? Simak resepnya berikut ini.
4 siung bawang merah
3 siung bawang putih
6 cabe rawit
2 cabe merah keriting
2 ruas lengkuas
2 serai geprek
3 lembar daun salam
1 ruas kunyit
1 buah nanas
5 helai kacang panjang
1 kemasan santan instan
1 bungkus ikan teri
Tempe
Gula, garam, dan merica bubuk secukupnya
Kaldu sapi
Cara membuatnya tidak sulit, kamu hanya perlu menerapkan langkah-langkah di bawah ini. Lakukan secara berurutan, ya.
Rebus bawang merah, bawang putih, cabe rawit, dan cabe keriting
Haluskan bumbu yang sudah direbus
Ikan teri digoreng, lalu sisihkan
Tempe dipotong dadu, sisihkan
Kacang panjang dipotong sepanjang 4 cm
Nanas dikupas dan dipotong-potong sesuai selera
Masukkan bumbu halus, aduk hingga harum. Kemudian tambahkan air, daun salam, serai, kunyit dan lengkuas. Tunggu sampai mendidih
Masukkan santan instan, aduk rata, dan tunggu sampai mendidih
Masukkan potongan tempe, nanas, dan ikan teri. Rebus hingga nanas agak empuk
Masukkan garam, gula, merica bubuk, dan penyedap rasa sapi
Masukkan kacang panjang. Diamkan sebentar
Sayur nanas siap dihidangkan
Ternyata mudah, bukan? Manfaat buah nanas tidak hanya bisa didapat dengan mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus, tetapi kamu juga bisa menambahkan buah nanas ke dalam hidangan sayur untuk menjadikannya lebih segar dan bernutrisi.
Yang paling penting, konsumsilah buah ini secara rutin, apa pun bentuk penyajiannya.
Daftar Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh
Banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari buah nanas adalah karena memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C, B1, potasium dan mangan yang cukup tinggi.Selain itu masih banyak kandungan lainnya yang membantu mencegah datangnya penyakit.
Nanas diisi dengan fitonutrien yang bekerja sebagai obat untuk mengurangi beberapa gejala penyakit dan kondisi umum yang banyak terjadi saat ini.
Manfaat yang bisa kita dapatkan dari nanas termasuk perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, meningkatkan kesuburan, mengatasi peradangan, dan masih banyak lagi. berikut adalah 8 manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah nanas :
Meningkatkan Sistem Imunitas
Nanas mengandung vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan dalam menjaga kesehatan jaringan ikat tubuh sekaligus berperan sebagai antioksidan.
Sebagai antioksidan itu memiliki kemampuan untuk mensintesis kolagen, yang merupakan protein utama dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan organ tubuh.
Vitamin C yang ditemukan di nanas juga bisa membantu mengatasi masalah kulit, seperti kulit terbakar sinar matahari atau kulit kering dan teriritasi.
Kandungan Serat yang Tinggi
Buah yang mengandung serat tinggi biasanya dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. selain itu, serat juga bisa menurunkan kadar glukosa darah.
Dalam satu buah nanas bisa mengandung sekitar 13 gram serat. karena kandungan seratnya yang cukup tinggi, salah satu manfaatnya adalah bisa mencegah sembelit dan mampu mengatur sistem pencernaan agar tetap sehat.
Meningkatkan Kesuburan
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu mencegah ketidaksuburan.
Karena radikal bebas dapat merusak sistem reproduksi, maka makanan dengan aktivitas antioksidan tinggi seperti nanas dapat melawan radikal bebas dan ini direkomendasikan bagi wanita / pria yang mengalami masalah tersebut.
Antioksidan dalam nanas, seperti vitamin C, beta karoten dan mineral lainnya, termasuk tembaga, mempengaruhi kesuburan pria dan wanita.
Simak: efek-samping-buah-nanasAntioksidan telah terbukti membantu meningkatkan aliran darah dan mengembalikan pembentukan jaringan yang tepat pada organ genital, dan juga kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan jumlah sperma.
Mencegah Kardiovaskular
Nanas mendukung kesehatan jantung karena memiliki kandungan serat, potassium dan vitamin C. Satu studi menemukan bahwa salah satu manfaat jus nanas memiliki kemampuan proteksi kardio, seperti yang terlihat pada penelitian yang dilakukan pada tikus.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa jus nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan dapat membantu pembentukan pencernaan dan penyerapan.
Asupan kalium yang tinggi juga terkait dengan penurunan risiko stroke, perlindungan terhadap hilangnya massa otot, pelestarian kepadatan mineral tulang dan pengurangan pembentukan batu ginjal.
Buah yang tinggi potassium juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Nanas membantu mengurangi peradangan yang berbahaya dan memulihkan tekanan darah sehat karena kandungan antioksidannya.
Belum ada Komentar untuk "99 Manfaat Jus Nanas Untuk Kesehatan dan Diet"
Posting Komentar